🏹Thérapie intégrative : Chapitre 1, la consolidation de la mémoire

Dans les semaines à venir, je vais partager avec vous des concepts et des modèles utiles en psychothérapie ! Je terminerai en conclusion de ce parcours par des propositions aussi autour de la question suivante : comment intégrer ces modèles à sa pratique de la psychothérapie sans que ce soit le bazar? C'est la base d'une approche intégrative, et ce n'est pas une simple affaire... Mais commençons !

Chapitre 1 : La théorie de la reconsolidation de la mémoire

« Il n’est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse » M. Erickson (qui l'a sans doute repris à l'écrivain Tom Robbins)

🧠 Et si vos souvenirs n’étaient pas gravés dans le marbre ?

 Bonne nouvelle : le cerveau n’est pas un disque dur, c’est un fichier Word. Et il peut être… revisité, corrigé, et réenregistré.

Bienvenue dans le monde fascinant de la reconsolidation de la mémoire.

🔁 De quoi s’agit-il ?

 Longtemps, on a pensé que nos souvenirs étaient stables une fois formés. Mais les recherches en neurosciences (merci Karim Nader, Joseph LeDoux & co) montrent qu’un souvenir émotionnellement chargé, une fois réactivé, devient temporairement malléable.

 Pendant quelques heures, une "fenêtre d’instabilité" s’ouvre, et le cerveau peut :

✔️ le reconsolider tel quel

 ❌ l’altérer (le modifier, le corriger…)

 🧽 ou même désactiver la charge émotionnelle associée

C’est un peu comme si, entre deux sauvegardes, on pouvait glisser une mise à jour dans l’histoire qu’on se raconte à soi-même.

💥 Et en thérapie ?

 Ce mécanisme est une vraie pépite pour la psychothérapie, notamment dans le travail des traumas, des phobies ou des schémas précoces.

 Certaines méthodes utilisent déjà cette voie sans toujours la nommer :

L’EMDR réactive des souvenirs douloureux dans un cadre sécurisé

La thérapie des schémas introduit des réponses émotionnelles correctrices

La thérapie basée sur la mentalisation redonne du sens dans une relation contenante

Et la Memory Reconsolidation Therapy (Ecker & al.) en fait un modèle explicite

📌 Les conditions clés ?

Réactiver un souvenir émotionnel vivant

Introduire une expérience nouvelle incompatible avec la mémoire initiale

Laisser le cerveau opérer sa mise à jour sans court-circuit (ni évitement, ni intellectualisation)

💡 Pourquoi c’est puissant ?

 Parce qu’on ne se contente pas de "gérer" un symptôme.

 On va réécrire les prédictions émotionnelles obsolètes du cerveau.

 Et ça, ce n’est pas juste de la neuroplasticité. C’est de la liberté retrouvée.

📷 J’ai résumé le processus dans une infographie (ci-dessous).

 À partager sans modération avec vos patients, collègues ou étudiants !

🗨️ Et vous ? Intégrez-vous ce principe dans votre pratique ?

 👉 Ouvrage clé pour les cliniciens, expliquant comment utiliser la reconsolidation pour transformer des schémas émotionnels profonds.

Lane, R. D., Ryan, L., Nadel, L., & Greenberg, L. (2015).

 Memory reconsolidation, emotional arousal, and the process of change in psychotherapy: New insights from brain science.

 Behavioral and Brain Sciences, 38, e1.

 👉 Intégration des données neuroscientifiques à la compréhension du changement en psychothérapie.

🧠 Pour aller plus loin (bonus)

Alberini, C. M., & LeDoux, J. E. (2013).

 Memory reconsolidation.

 Current Biology, 23(17), R746–R750.

 👉 Article court et clair sur les mécanismes cellulaires et les enjeux thérapeutiques.

🧪 Fondements expérimentaux et neuroscientifiques

Nader, K., Schafe, G. E., & LeDoux, J. E. (2000).

 Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval.

 Nature, 406(6797), 722–726.

 👉 Article fondateur montrant pour la première fois que la reconsolidation dépend de la synthèse protéique après la réactivation d’un souvenir.

Dudai, Y. (2004).

 The neurobiology of consolidations, or, how stable is the engram?

 Annual Review of Psychology, 55, 51–86.

 👉 Un excellent article de synthèse sur consolidation et reconsolidation.

🛋️ Applications cliniques et psychothérapeutiques

Ecker, B., Ticic, R., & Hulley, L. (2012).

 Unlocking the Emotional Brain: Eliminating Symptoms at Their Roots Using Memory Reconsolidation.

 Routledge.

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